图片中这位帅哥给自己定制了一份 VR 减肥计划表，目前他已经成功通过 VR 减掉了 12 磅体重。

尝试过 Audioshield 这款 Vive 游戏的玩家们应该理解这款游戏有多累人。手舞足蹈地玩上几分钟，几乎所有玩家都会大汗淋漓。于是有人开始想，既然对体力要求那么高，那么能不能通过玩 VR 游戏来减肥呢？
一位名为 Tim Donkey 的玩家给出了答案。
Donkey 是一名私人教练，同时自己也是一名举重运动员。自从他的儿子出生之后，他一直尝试各种健身的方法。为了测试一下 VR 游戏的减肥效果，他决定带着心率监测表玩 VR 游戏，看看通过 VR 到底能够达到多大的训练强度。
头四个小时，Donakey 给自己安排了四个不同的游戏，并且通过监测发现在这段时间内，他已经惊人地消耗了大约 866 卡路里。
发现玩 VR 游戏居然能够消耗如此多的能量后，Donakey 继续给自己定制了一份为期 50 天的 VR 健身计划： 目标为一周减掉两磅，每天使用 Vive 运动一小时 。
 

截止到现在，Donakey 已经完成了前 40 天的训练，目前他的 体重已经减少了 12 磅，平均下来已经超额完成了目标，每周减了 2.4 磅 。Donakey 每天的训练能够消耗约 700 卡路里，按照这种趋势，Donakey 的计划应该能够达标完成。
用 Vive 减肥有很多好处。人们不需要特地出门去健身房，只需要在家就能够进行，而且也不需要教练在旁边协助。Donakey 在训练期间为了增大运动量，在使用 Vive 运动的过程中还额外穿上了一件重量背心。
那么，Donkey 安排的这份 Vive 健身计划是如何安排的呢？

• 9 分钟：Audioshield（热身）
• 20 分钟：Thrill of the Fight
• 20 分钟：Holopoint
• 10 分钟：Holdall（放松）

在 Donakey 这份健身计划中，他给自己安排的都是非常有趣的 VR 游戏，这也是用 VR 减肥和传统的健身最不一样的地方。与传统的锻炼方式相比，用户通常在每天完成这份计划后并不会感觉十分疲惫。这是因为游戏的方式能够更容易地吸引用户注意力，于是时间不知不觉就过去了。既完成了锻炼而且还能玩上有趣的游戏，一举两得。
虽然这份健身计划全都是由游戏组成，但 Donakey 这份健身计划并不是随机安排的，而是根据不同的运动强度和运动部位有序制定的。Donakey 不仅在其中加入了训练前的热身以及训练后的放松运动，而且还安排了专门针对上身训练的游戏 Thrill of the Flight 以及专门针对下半身运动的 Holopoint。
了解 VR 在健身中的潜在可能后，Donakey 已经和社区成员分享了自己的运动经验，鼓励更多人利用 VR 设备强身健体，而非仅仅用来娱乐。
“ 最重要的是，每一次完成我的 VR 训练，我都感到非常充实。”Donakey 说，“ 曾经游戏对我而言仅仅只是游戏，没有其他目的。然而这次体验让我明白，VR 的应用并不局限在游戏中，它还能帮助我们提高生活质量，这实在是太棒了。”
当然，就算你模仿 Donakey 采用 VR 瘦身，结果如何还需要考虑其他影响因素，包括饮食摄入，等等。不过，下次忍不住又吃多了一个汉堡的时候，可以考虑吃完之后去玩玩 Job Simulator 来平衡一下过量摄入的卡路里。